52 Small Changes:読みすぎて、Week11まで

インフル回復期でひまなものだから、必要以上に読み進めてしまった。

・　５週目：楽観的に
　　→affirmation というのは、結構一般的な言葉のよう。ポジティブなお題目・・って感じかな。
利用できそう。
・　６週目：マルチビタミンを摂取
　　→サプリメントのこと。だが、これには、ちょっと抵抗あり。（コレステロールの薬飲んでるくせに。）
・　７週目：外の汚れを家に持ち込まない
　　→これは、日本家屋だとほぼ完璧にできてるね。いろんな汚れ、アレルゲンを家に持ち込まない。
　　　普通の日本の家庭では、玄関で靴脱ぐからね。
　　　さらにできるとすれば、かえってすぐ、風呂 Or シャワーってとこかな。
・　８週目：野菜を食べよう
　　→これは、まあ、足りてると思うけど、晩御飯をそとで食べるときはだめだね。カップのサラダを追加購入すべし。
・　９週目：一人の時間を持とう
　　→一日３０分捻出してみる。自分の好きなことをする。考える。好きなことって何だ？ってのは、未解決。
・１０週目：ストレッチしよう
　　→ストレッチは、毎日できるといいな。具体的なやり方も本にはのっていたので、やってみたが、
　　　ぜんぜん・・・。硬い。結構柔軟なほうだとおもってたのだが。折に触れてするようにする。
　　　仕事中でも、運転中でも、風呂でも、寝る前にでもできることをやる。
・１１週目：食品パッケージを読む
　　→これは、ぜひ実践したい。ベターチョイスのために。原材料のリストができるだけ少ないものを。
　　　良くわからないものが含まれないものを。

ちょっと飛ばしすぎだ。今年は、まだ６週だ。まあ、インフルエンザで、良い機会であった。明日から復活かな。
日曜日だしねててもつまらんし。

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インフルエンザで・・・

インフルエンザに感染。仕事に行けず、商売上がったりな状態。薬がよく効いたようで熱は直に下がった。読みかけていた本を読んでしまう。「知的余生の方法」（渡部昇一）。まだ、余生・・という年でもないが、この人の「知的生活の方法」を高校の時に図書館で借りて読んでからというもの著者のいう知的生活というのが、ひとつの理想というものになっていて、無条件に購入したものである。
要は、仕事関係でもいいし、それ以外でもいいから、好きなことの勉強を働いているうちから、続けること。

それは、なにか？
やっぱり、今一つはっきりしないな。英語は好きだけど、特に文学好きでもないし、歴史好きでもない。アメリカとかイギリスが好きってわけでもない。
英語の勉強は、これまでも続けてきたし、続けようと思うが、もう一つ柱が欲しいね。テーマ。

インフルで暇な今こそ、BRAIN STORMING してみよう。

52 Small Changes:Keep a food Journal

４週目：食べたものをすべて記録する
もはや定番といった感もあるが、これはやはり効果的だね。かつて、しばらくノートにつけていたことがある。（なんだかんだで結構いろいろ試している俺である。）再開してみよう。結局、やっぱり、紙のノートだな。ダイアリータイプのものを選んでみよう。ノート買うべし。あと、家で食べる分は、記入しなくても良しとする。俺の場合問題は、外で食べるものにあるからな。extra で買って食べたものを記録するようにしよう。

炭酸水

水を飲もう、というのがあった。昼間はお茶を飲むようにしているが、ちょっと物足りないことがある。この前たまたま、炭酸水を買って飲んでみたらなかなか良い。いわゆる炭酸入りの清涼飲料水でなくてもいいんじゃ？という気がした。まあ、買わなきゃもっといいんだけど、ベターチョイス、ということで・・・