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2012.02.07

52 Small Changes:Keep a food Journal

4週目:食べたものをすべて記録する
もはや定番といった感もあるが、これはやはり効果的だね。かつて、しばらくノートにつけていたことがある。(なんだかんだで結構いろいろ試している俺である。)再開してみよう。結局、やっぱり、紙のノートだな。ダイアリータイプのものを選んでみよう。ノート買うべし。あと、家で食べる分は、記入しなくても良しとする。俺の場合問題は、外で食べるものにあるからな。extra で買って食べたものを記録するようにしよう。

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